コラム

婚活40代でも幸せな結婚は可能!成功するための秘訣と男女別注意点

記事の監修

エクセレンス青山 成婚カウンセラー

星野 今日子(Kyoko Hoshino)

結婚相談所カウンセラー歴13年。400組以上のカップル誕生をサポート。
大手結婚相談所の新規開拓事業に携わり、人材の育成などに従事。その後、会員様により寄り添った対応ができるエクセレンス青山で活動中。会員様それぞれのお悩みにあった内容で妥協のない夢のある婚活をサポートしています。

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「40代から婚活を始めても遅すぎるのでは?」そう考えている方は少なくないかもしれません。

しかし、40代だからこそ得られる幸せや出会いがあることをご存じですか?
年齢を重ねることで得た経験や魅力を活かせば、20代や30代では味わえない深い絆を築くことも可能です。

一方で、婚活40代には特有の課題があることも事実です。
特に「年齢」という現実や、自分の価値観が固まりすぎてしまうことが壁になることがあります。

このコラムでは、

・年齢のハンディとは一符違う「年齢の現実」
・男性編:なぜ40代で婚活が難しくなるのか
・女性編:なぜ40代で婚活が難しくなるのか
・男性編:婚活40代を男女別に改善する方法
・女性編:婚活40代を男女別に改善する方法
・婚活40代を成功させるための具体的なステップ
・婚活40代の心構えと成功に向けたメンタルケア
・婚活40代でも幸せな結婚は可能!成功するための秘訣と男女別注意点まとめ

について解説します。

これを読むことで、40代の婚活を成功させるための秘訣を具体的に解説し、男女それぞれの注意点や改善策がわかります。
これからの人生を共に歩むパートナーを見つけるために、年齢を武器に変えて婚活に取り組む方法がわかるので、ぜひ最後までお読みください。

 

年齢のハンディとは一符違う「年齢の現実」

40代での婚活は殆どの人が「その実状」に絶望を感じることから始まることが多いかもしれません。

しかし、現状を正しく理解し、本当に自分に合う相手を見つけるための策略を突き詰めることで、それは悪いものではないと分かります。

以下に、40代で婚活を始める人の現状を短くまとめます。

年齢のハンディは事実です。
女性は特にアドバンテージを感じる場合が多いでしょう。

しかし「能力や人格」に自信を持てば、その年齢にしか出せない魅力で成功に近づけます。

ただし、生きてきた歴練によって流れに乗りにくくなっている人が少なくありません。

40代の婚活を乗り切るためには、難しい現実をしっかりと受け止め、改善する方法を実践していくことです。

男女で婚活の難しさは全く異なります。
ここからは、男性、女性別にそれぞれの課題を知り、具体的に改善していく方法をお伝えしていきます。

 

男性編:なぜ40代で婚活が難しくなるのか

高望みが婚活を妨げる最大の要因となるのが、40代男性の婚活です。

多くの40代男性は、年下の20代や30代前半の女性に「チャレンジしたい」と考えがちです。

しかし、実際にはこれらの年代の女性から見ると、40代の男性について「年齢差」や「生活観の違い」が大きな難点になりがちです。

自分をアピールする力の低さ

40代の男性は、長年の仕事や生活習慣から自分をブラッシュしていく力が薄れている人が見受けられます。

これは、自分をよく見せることの取り組みや、相手の見た目に合わせたコミュニケーションに影響を与えます。

これにより、相手にマイナスの印象を与えることが増えることもあることを知る必要があります。

仕事中心の生活によるズレが大きい

40代の男性の多くは仕事に対する責任感が強く、仕事を最優先にする生活を長年続けてきたため、プライベートな時間の使い方に慣れていないことがあります。

この結果、婚活に必要な「相手に時間を割く」「柔軟に予定を調整する」といったスキルが不足し、女性に「忙しすぎる」「自分のことを優先してくれない」と感じさせてしまうことが少なくありません。

また、仕事の話ばかりをする傾向もあり、趣味や休日の過ごし方など、プライベートな話題で盛り上がりに欠ける場合もあります。
これにより、女性から「一緒にいて楽しいと思えない」と判断されてしまうこともあります。

見た目や健康への意識の低下

40代の男性は、若い頃に比べて見た目や健康に気を配らなくなるケースが多く見受けられます。

例えば、服装が地味であったり、清潔感に欠けるといった点は、女性に大きなマイナスイメージを与えます。

さらに、健康管理が疎かになると、体型が崩れるだけでなく、疲れやストレスが表情に出やすくなり、活力が感じられなくなることもあります。

婚活においては、見た目が第一印象を左右するため、身だしなみや健康管理は重要なポイントです。
髪型やスーツの選び方、体型維持のための運動など、日常生活の中で取り入れるべき改善点が多いといえます。

特にターゲットが若い女性なのであれば、一層気を使うべきという点は言うまでもないでしょう。

 

女性編:なぜ40代で婚活が難しくなるのか

40代の女性が婚活を難しくしてしまう原因の多くも、概ね共通しています。

理想の条件が固まりすぎている

40代の女性は、自分の人生経験から「譲れない条件」が多くなりがちです。

例えば、相手の収入や学歴、性格、さらには結婚後の生活スタイルなど、多くの条件をすべて満たす男性を探そうとする傾向があります。

しかし、現実にはそんな完璧な男性は少なく、条件を妥協しないことでチャンスを逃してしまう場合があります。
なぜなら、それほど素敵な男性であれば、とっくに誰かの伴侶になっている可能性が高いと言えます。
まずは、その現実をしっかりと受け止めるべきです。

また、「自分はこの年齢まで結婚しなかったのだから、妥協せずに理想の相手を見つけたい」という気持ちが強すぎる傾向もあります。
これは、出会いの幅を狭めてしまい、結果的に婚活が長期化することにつながります。

自信の欠如が出会いを妨げる

40代の女性は、婚活市場で「若さ」が求められる風潮に対してプレッシャーを感じることがあります。

「自分にはもう魅力がないのではないか」といった不安や、過去の恋愛や婚活での失敗経験が自信を失わせる原因となります。

ただ、このようなネガティブな気持ちは態度や表情にも現れやすく、相手に伝わってしまうことがあります。

婚活では前向きな気持ちが重要です。
「年齢が高いから」という理由で消極的になるのではなく、自分の内面や経験が持つ魅力を伝えることが大切です。

外見に対する意識の変化

40代の女性の中には、「若作りに見えるのは恥ずかしい」「ありのままの自分を受け入れてほしい」という考えから、見た目への努力を怠ってしまう人もいます。

しかし、婚活では「相手にどう見られるか」を意識することも重要です。
派手すぎないナチュラルなメイクや、自分に似合うファッションを取り入れるだけで、印象が大きく変わります。
これはありのままの自分ということとは、別の問題です。

また、体型維持や健康的な生活習慣を心掛けることで、自分自身も前向きな気持ちになり、自然と魅力的に見えるようになります。

 

男性編:婚活40代を男女別に改善する方法

40代の男性の婚活は、特に以下のような点について改善を試みることで、劇的に状況が変わると言えます。

若い女性ばかり狙わない

40代男性の婚活で最もよく見られるのが、20代や30代前半の女性ばかりをターゲットにしてしまうことです。

しかし、残念ながらこの年代の女性は、同年代や少し年上の男性を求める傾向が強いため、現実とのギャップが生じます。

対策としては、やはり30代後半~40代前半の女性にも目を向け、共通の価値観や人生観を持つ相手を探すことが重要です。
年齢が近い相手との方が、自然体で付き合いやすく、長続きする関係を築ける可能性が高まります。

会う前から拒絶するのはやめて、幅広い視点で相手探しをすることを意識してみることが大切です。

会話力を磨く

会話が苦手な男性は婚活で不利になることが多いです。

特に、「自分の話ばかりしてしまう」「相手の話を遮ってしまう」というパターンはNGです。

対策としては、「聞き上手」になる努力をしてみることです。

相手の話に耳を傾け、興味を示す質問を増やすことで、女性からの印象が格段に良くなります。

また、時折自分の経験や意見を適度に挟むことで、バランスの良い会話ができます。

最初は難しいかもしれませんが、トライすることで徐々に上手になっていきます。
何事も前向きにチャレンジして、改善を意識する姿勢が重要です。

見た目をアップデート

年齢を重ねた男性の魅力は、清潔感と落ち着きにあります。

若作りを意識しすぎると逆効果になりかねません。

対策としては、年齢に合った服装や髪型を選び、清潔感を重視しましょう。
スーツやジャケットスタイルを見直し、体型維持のための運動や健康管理も欠かさないことが大切です。

年上の男性をあえて選ぶ女性が、どのようなことを求めているかを意識しましょう。

 

女性編:婚活40代を男女別に改善する方法

40代の女性の婚活も、特に以下のような点について改善を試みることで、劇的に状況が変わります。
特に今うまくいっていないと感じている場合は、まずはトライしてみることから始めてみてください。

相手に求める条件を見直す

40代女性はキャリアや生活基盤が整っている分、理想の条件を高く設定しがちです。

しかし、すべての条件を満たす男性を探すのは難しく、出会いの機会を狭めてしまう可能性があります。

対策としては、求める条件に優先順位をつけましょう。

例えば、収入や外見よりも「性格や価値観が合うか」を重視するなど、自分にとって本当に必要な条件を見極めることが重要です。
結婚相手がどれだけ稼ぎがあったとしても、性格がまったく合わない相手では、幸せな結婚生活は送れないと思いませんか?

年齢を魅力に変える意識を持つ

40代の女性には、若い世代にはない経験や包容力があります。
それを武器にすることで、自分自身をより魅力的に見せることができます。

自分なんて、、、とネガティブな感情を出すのではなく、自分が持っている魅力を自信に変えることを意識しましょう。

対策として、自分の強みや人生経験をアピールしてみましょう。
ただし、自慢話にならないように注意が必要です。

例えば、趣味や仕事の話を交えつつ、自然に自分の魅力を伝えることが効果的です。
様々な経験や好奇心、これまでの学びの姿勢などは、相手にとって魅力的な話題になることは多いです。

コミュニケーションを柔らかくする

40代女性が「強い」「堅い」と思われてしまうと、男性が話しかけづらい印象を抱いてしまいます。
これまでの経験から、自信や信念をもっていることは良いことです。
しかし、それが相手にとっては高いプライドと映ってしまっては元も子もありません。

対策としては、相手の意見に耳を傾け、受け入れる姿勢を示しましょう。
特に、否定的な意見や上から目線の発言は避け、穏やかな会話を心掛けることが大切です。

 

婚活40代を成功させるための具体的なステップ

40代の婚活を成功させるために、特に大切にしてほしい4つのステップについてご紹介します。
40代の婚活は難しいだけに、戦略をもって意識的に成功へと進めていくことが大切です。

現実を受け入れ、行動を変える

まずは婚活において、40代という年齢を受け入れたうえで、自分に合った行動を選択することが成功への近道です。

年齢を理由に諦めたり、無理に若い世代と競おうとするのではなく、自分らしい魅力を活かすことが重要です。

具体的なアクションプランとしては以下のようなものがあります。

結婚相談所を活用し、プロのアドバイスを受けましょう。
婚活は一人では難しい活動である点は否めません。
本気で結婚相手を探している人しかいない結婚相談所で、しっかりとプロのアドバイスを受け止めながら進めるのが婚活成功の鍵となります。

プロフィール写真や自己紹介文をブラッシュアップし、第一印象から取りこぼしのないようしっかりとアピールをしましょう。
また、定期的にフィードバックを受け、自分の課題を改善することも婚活を成功させるためには欠かせません。

出会いを増やすための戦略を立てる

40代の婚活では、限られた時間の中で効率的に出会いを増やす工夫が必要です。

例えば、結婚相談所以外にも、並行して以下のような方法を取り入れてみてください。
婚活は、手数を適度に増やして出会いの機会を意識的に増やすことも大切です。

婚活イベントに積極的に参加する
年代別の婚活イベントや趣味を通じた交流会は、同世代の相手と自然に出会える機会です。
40代向けのイベントでは、共通の価値観を持った人が集まりやすいので、会話が弾みやすくなります。

紹介を頼む
友人や知人からの紹介も、信頼できる出会いの方法です。
「良い人がいたら紹介してほしい」と周囲に伝えることで、思わぬ縁が生まれることがあります。
恥ずかしがらず、周りに結婚相手を探していることを伝えておくことも大切なのです。

自分磨きで魅力をアップ

40代だからこそ身に付けた経験や落ち着きを魅力に変えるために、自分磨きに時間を割くことが大切です。

例えば、以下のポイントに注力しましょう。

外見のアップデート
ヘアスタイルやメイクをプロに相談し、現在の自分に合ったものを選びましょう。
ファッションでは、無理に若作りをせず、上品さを重視することがポイントです。

健康管理を徹底する
規則正しい生活や適度な運動を心掛けることで、見た目にも内面にも自信がつきます。
健康的な生活を送ることで、婚活にも前向きに取り組めるようになります。

コミュニケーション力を磨く
相手の話をしっかり聞き、共感を示すことで、良い印象を与えられます。
コミュニケーションスキルは練習次第で向上するため、友人や家族と会話の練習をするのもおすすめです。

プロの力を借りる

40代の婚活では、結婚相談所などの専門サービスを活用することで、効率的かつ確実に成果を上げることができます。
結婚相談所なら、経験豊富なアドバイザーが以下のようなサポートをしてくれます。

プロフィールの作成や写真撮影のアドバイス
相手探しのサポートやフィードバック
デート時のアドバイスやコミュニケーションの改善提案
など

特に、自分一人では改善点が分からない場合や、婚活が長期化している場合には、プロの助けを借りることが有効です。

 

婚活40代の心構えと成功に向けたメンタルケア

40代での婚活は、若い世代と比べて壁が高く感じられることがあります。

しかし、それを理由に自信を失ったり諦めたりする必要はありません。

最後に、以下の心構えとメンタルケアを取り入れることで、婚活の成功率を高めることができます。

現実を受け入れつつポジティブに行動する

現実を冷静に見つめ、改善すべき点を見つけることが第一歩です。

しかし、それに囚われすぎて気持ちが沈んでしまうと婚活が長引く原因になります。

ポジティブな面に目を向け、現状を「改善できるポイント」と捉えましょう。
例えば、「経験豊富で安定感がある」といった自分の強みを活かす視点を持つことが大切です。

周囲に頼ることを恐れない

婚活は一人で進めるものではありません。

友人や家族、結婚相談所のアドバイザーなど、信頼できる人の意見を参考にすることで、客観的な改善点が見えてきます。
周囲のサポートを受け入れつつ、自分のペースで婚活を進めていきましょう。

自分を大切にする

婚活はエネルギーを消耗するものです。

だからこそ、自分を労り、心と体をリフレッシュさせる時間を作ることが重要です。

婚活を継続しつつも、並行しえ趣味やリラックスできる時間を確保し、心のバランスを保ちましょう。
また、自己肯定感を高めるために、毎日小さな成功体験を積み重ねることを意識してみてください。

 

婚活40代でも幸せな結婚は可能!成功するための秘訣と男女別注意点まとめ

婚活40代は決して遅すぎるわけではありません。

むしろ、これまでの人生経験を活かして、自分に最も合う相手を見つけるチャンスが広がっています。
年齢を理由に諦めるのではなく、以下のポイントを意識して前向きに取り組みましょう:

自分らしい魅力をアピールする
出会いの幅を広げ、積極的に行動する
プロのサポートを活用して、効率的に婚活を進める

40代はまだまだ可能性に満ちています。
諦めずに努力を続けることで、きっと素晴らしいパートナーと巡り会えるはずです。

婚活で重要なのは「自分に合う相手を見つける」というゴールを明確にすることです。
そして、その過程で自分自身も成長し、新しい人生を楽しむことができます。

エクセレンス青山では、会員様一人一人に担当カウンセラーがついてきめ細やかなサポートを行っているため、安心して活動いただけます。
壁にぶつかった時、分からないことがある時なども、すぐに相談をして解決していくことができるため、婚活の難しさを軽減させることができます。

また、エクセレンス青山がどんな結婚相談所か事前に知っていただくために、正式入会前に試していただけるトライアルコースがあります。
トライアルコースは安価で利用できるうえに、正式入会後と同じシステムやサービスを利用できるので、自分にあった相談所かどうかを事前に確認できるので安心です。気になる方はぜひ一度ご相談ください。

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